రెడ్ క్లోవర్ సారం (ప్రోమెన్సిల్ లేదా మెనోఫ్లేవాన్) తక్కువ మొత్తంలో సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లతో సహా ఐసోఫ్లేవోన్‌లు మరియు బయోచానిన్ A వంటి కొన్ని సారూప్య నిర్మాణాలు; రుతువిరతికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు, రెడ్ క్లోవర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు వేడి ఆవిర్లు తగ్గించడంలో చిన్న ఇంకా నమ్మదగని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.

రెడ్ క్లోవర్ సారం అంటే ఏమిటి?

రెడ్ క్లోవర్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (RCE) అనేది రెడ్ క్లోవర్ ప్లాంట్ నుండి తీసుకోబడిన ఏదైనా సారాన్ని సూచిస్తుంది, దీనిని వృక్షశాస్త్రపరంగా ట్రిఫోలియం ప్రాటెన్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఐసోఫ్లేవోన్ అణువుల యొక్క మంచి సహజ మూలం. బయోయాక్టివ్‌గా భావించే ఐసోఫ్లేవోన్‌లను వేరుచేసే RCE (ప్రోమెన్సిల్, మెనోఫ్లేవాన్, మొదలైనవి) యొక్క కొన్ని బ్రాండ్ నేమ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి మరియు ఇది ప్రధానంగా ఈ మొక్కలో (జెనిస్టీన్ మరియు డైడ్‌జీన్) కనిపించే రెండు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను సూచిస్తుంది. మరియు రెండు నిర్మాణాత్మకంగా సారూప్యమైన మిథైలేటెడ్ ఐసోఫ్లేవోన్‌లను బయోచానిన్ A మరియు ఫార్మోనోనెటిన్ అని పిలుస్తారు. ప్రత్యేకంగా, బయోచానిన్ A అనేది మిథైలేటెడ్ జెనిస్టీన్ (మరియు అది తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలో జెనిస్టీన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది) అయితే ఫార్మోనోనెటిన్ మిథైలేటెడ్ డైడ్‌జీన్ (ఇంకా తీసుకున్న తర్వాత శరీరంలో డైడ్‌జీన్‌ను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది). RCE, మరియు దాని బ్రాండ్ పేరు ఉత్పత్తులు, రుతువిరతి లేదా ఆస్తమా లక్షణాల చికిత్స కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

సంభావ్య ప్రయోజనాలు

పరిమిత శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, రెడ్ క్లోవర్ వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

• బోన్ హెల్త్

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీ ఎముకలు తక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD)ని ప్రదర్శిస్తాయి మరియు బలహీనంగా మారాయి (3విశ్వసనీయ మూలం).

స్త్రీ రుతువిరతికి చేరుకునేటప్పుడు, పునరుత్పత్తి హార్మోన్లలో క్షీణత - అవి ఈస్ట్రోజెన్ - ఎముక టర్నోవర్ పెరగడానికి మరియు BMD తగ్గడానికి దారితీస్తుంది (4 విశ్వసనీయ మూలం, 5 విశ్వసనీయ మూలం).

రెడ్ క్లోవర్‌లో ఐసోఫ్లేవోన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఒక రకమైన ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ - శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను బలహీనంగా అనుకరించే మొక్కల సమ్మేళనం. కొన్ని పరిశోధనలు ఐసోఫ్లేవోన్ తీసుకోవడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదంలో తగ్గుదల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి (6విశ్వసనీయ మూలం, 7విశ్వసనీయ మూలం, 8విశ్వసనీయ మూలం).

2015 ప్రీమెనోపౌసల్ స్త్రీలలో 60లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 5 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 150 mg ఐసోఫ్లావోన్‌లను కలిగి ఉన్న 37 ఔన్సుల (12 mL) రెడ్ క్లోవర్ సారం తీసుకోవడం వల్ల ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే (9 విశ్వసనీయ మూలం) నడుము వెన్నెముక మరియు మెడలో తక్కువ BMD నష్టానికి దారితీసింది. .

రెడ్ క్లోవర్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (10ట్రస్టెడ్ సోర్స్, 11ట్రస్టెడ్ సోర్స్) తీసుకున్న తర్వాత పాత అధ్యయనాలు కూడా BMDలో మెరుగుదలలను చూపించాయి.

అయితే, 2015లో రుతుక్రమం ఆగిపోయిన 147 మంది స్త్రీలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 50 సంవత్సరానికి ప్రతిరోజూ 1 mg రెడ్ క్లోవర్ తీసుకోవడం వల్ల ప్లేసిబో సమూహంతో (12 విశ్వసనీయ మూలం) పోలిస్తే BMDలో ఎటువంటి మెరుగుదలలు కనిపించలేదు.

అదేవిధంగా, ఇతర అధ్యయనాలు రెడ్ క్లోవర్ BMD చికిత్సకు సహాయపడగలదని కనుగొనడంలో విఫలమయ్యాయి (13విశ్వసనీయ మూలం, 14విశ్వసనీయ మూలం).

పెద్ద సంఖ్యలో విరుద్ధమైన అధ్యయనాలు ఉన్నందున, మరింత పరిశోధన అవసరం.

• రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు

రెడ్ క్లోవర్ యొక్క అధిక ఐసోఫ్లేవోన్ కంటెంట్ వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు వంటి మెనోపాజ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

రెండు సమీక్షా అధ్యయనాలు రోజుకు 40-80 mg రెడ్ క్లోవర్ (ప్రోమెన్సిల్) తీవ్రమైన లక్షణాలు (రోజుకు 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉన్న మహిళల్లో 30-50% వరకు వేడి ఆవిర్లు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు సప్లిమెంట్ కంపెనీలచే నిధులు సమకూర్చబడ్డాయి, ఇది పక్షపాతానికి దారితీయవచ్చు (14విశ్వసనీయ మూలం, 15విశ్వసనీయ మూలం).

రెడ్ క్లోవర్‌తో సహా అనేక మూలికలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్‌ను తీసుకున్న 73 నెలల్లో హాట్ ఫ్లాషెస్‌లో 3% తగ్గుదలని మరొక అధ్యయనం గమనించింది. అయినప్పటికీ, పెద్ద సంఖ్యలో పదార్థాలు ఉన్నందున, ఈ మెరుగుదలలలో రెడ్ క్లోవర్ పాత్ర ఉందో లేదో తెలియదు (16విశ్వసనీయ మూలం).

రెడ్ క్లోవర్ ఆందోళన, నిరాశ మరియు యోని పొడి (14 విశ్వసనీయ మూలం, 17 విశ్వసనీయ మూలం, 18 విశ్వసనీయ మూలం) వంటి ఇతర రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలలో తేలికపాటి మెరుగుదలలను కూడా చూపింది.

అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు ప్లేసిబోతో పోలిస్తే, రెడ్ క్లోవర్ తీసుకున్న తర్వాత రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలలో ఎటువంటి మెరుగుదలలను చూపించలేదు.

ప్రస్తుతం, రెడ్ క్లోవర్‌తో అనుబంధం మెనోపాజ్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. అధిక నాణ్యత, మూడవ పక్ష పరిశోధన అవసరం.

• చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం

ఎరుపు క్లోవర్ సారం చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది.

109 ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో యాదృచ్ఛిక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు 80 రోజుల పాటు 90 mg రెడ్ క్లోవర్ సారం తీసుకున్న తర్వాత జుట్టు మరియు చర్మం ఆకృతి, ప్రదర్శన మరియు మొత్తం నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను నివేదించారు.

30 మంది పురుషులలో జరిపిన మరో అధ్యయనంలో జుట్టు పెరుగుదల చక్రంలో (అనాజెన్) 13% పెరుగుదల మరియు జుట్టు రాలడం చక్రంలో (టెలోజెన్) 29% తగ్గుదల కనిపించింది, 5% ఎర్రటి క్లోవర్ సారాన్ని 4 నెలల పాటు తలపై పూసినప్పుడు, ప్లేసిబో సమూహం.

ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మరింత పరిశోధన అవసరం.

• గుండె ఆరోగ్యం

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో రెడ్ క్లోవర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధనలు చూపించాయి.

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన 2015 మంది స్త్రీలలో 147లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం 12 సంవత్సరానికి ప్రతిరోజూ 50 mg రెడ్ క్లోవర్ (రిమోస్టిల్) తీసుకున్న తర్వాత LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌లో 1% తగ్గుదలని సూచించింది.

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో 4-12 నెలల పాటు రెడ్ క్లోవర్‌ను తీసుకునే అధ్యయనాల యొక్క ఒక సమీక్ష HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదలను మరియు మొత్తం మరియు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌లో తగ్గుదలని చూపించింది.

అయినప్పటికీ, 2020 సమీక్షలో రెడ్ క్లోవర్ LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించలేదు లేదా HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచలేదు.

కొన్ని ఆశాజనక ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, రచయితలు చాలా అధ్యయనాలు నమూనా పరిమాణంలో చిన్నవి మరియు సరైన బ్లైండింగ్ లేవని వాదించారు. అందువలన, అధిక నాణ్యత పరిశోధన అవసరం.

అంతేకాకుండా, ఈ అధ్యయనాలు పాత, రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో జరిగాయి. కాబట్టి, ఈ ప్రభావాలు సాధారణ జనాభాకు వర్తిస్తాయో లేదో తెలియదు.

• ఇతర వాదనలు

రెడ్ క్లోవర్ యొక్క చాలా మంది ప్రతిపాదకులు బరువు తగ్గడం, క్యాన్సర్, ఉబ్బసం, కోరింత దగ్గు, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర పరిస్థితులకు ఇది సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.

అయినప్పటికీ, రెడ్ క్లోవర్ ఈ అనారోగ్యాలలో దేనికైనా సహాయపడుతుందని పరిమిత సాక్ష్యం చూపిస్తుంది.

• ఉపయోగాలు మరియు మోతాదు

రెడ్ క్లోవర్ సాధారణంగా ఎండిన పూల బల్లలను ఉపయోగించి సప్లిమెంట్ లేదా టీగా కనిపిస్తుంది. అవి టింక్చర్స్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు వాటిని చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

చాలా రెడ్ క్లోవర్ సప్లిమెంట్స్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ మరియు సేఫ్టీ డేటా ఆధారంగా 40-80-mg మోతాదులో కనుగొనబడ్డాయి. అందువల్ల, ప్యాకేజీపై సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును ఖచ్చితంగా అనుసరించండి.

రెడ్ క్లోవర్ టీని తయారు చేయడానికి, 4 కప్పు (1 మి.లీ.) వేడినీటికి 250 గ్రాముల ఎండిన ఫ్లవర్ టాప్స్ (లేదా రెడ్ క్లోవర్ టీ బ్యాగ్స్) వేసి 5-10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. రోజుకు 5 కప్పుల (1.2 లీటర్లు) దుష్ప్రభావాల నివేదికల కారణంగా, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం 1–3 కప్పులకు (240–720 మి.లీ.) పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.

చాలా మంది ప్రజలు రెడ్ క్లోవర్ టీని ఆస్వాదిస్తున్నప్పటికీ, సప్లిమెంట్‌లు మరియు ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు వంటి రెడ్ క్లోవర్ యొక్క సాంద్రీకృత రూపాల మాదిరిగానే ఇది ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు ఏ డేటా చూపలేదు.